Banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya di depan meja kerja, sehingga tubuh jarang bergerak dalam jangka waktu lama. Mengintegrasikan gerakan
Kategori: Kebiasaan Gerak Ringan di Tengah Jadwal Kerja
Kategori ini membahas cara memasukkan aktivitas fisik ringan ke dalam rutinitas kerja, seperti berdiri sejenak, berjalan singkat, atau melakukan peregangan. Konten berfokus pada kebiasaan sehari-hari yang mendukung rasa segar dan kenyamanan selama bekerja. Semua penjelasan tetap dalam ranah gaya hidup dan tidak memberikan saran pengobatan.